Правда об овощах

Печальная правда о овощах , что очень немногие люди , как они и включить в свой рацион. Маленькие дети ненавидят их, но на самом деле они очень полезны. Бодибилдеры и атлеты должны потреблять их, потому что это верить или нет, но они не только сохранить здоровье, но и помогают формировать мышцы и улучшить представление в зале. Многие люди не знают, […]

Read More »

Вкусные рецепты для протеинового коктейля

Для достижения лучших результатов, многие спортсмены используют в своем рационе белки. Вот некоторые вкусные рецепты коктейлей, которые помогут вам тренироваться более эффективно. Она содержит сбалансированное сочетание белков, жиров и углеводов. В одной порции: 300 мл обезжиренного молока 1 мороженое 1 большой банан 1 столовую ложку меда 3 столовые ложки порошка сывороточного белка Смешать в блендере молоко, […]

Read More »

Итальянская спальня в богемском стиле

Богемский образ жизни полон красоты от природы. Последователи богемского стиля предпочитают цвета земли, натуральные ткани, приглушенный свет — все, что приближает их к природе и природной красоте. Поклонники богемской культуры будут рады представить свои итальянские спальни — одно из самых интимных мест в доме, в том же стиле. Что типично для мебели в этом стиле? […]

Read More »

Здоровый завтрак или пропустить утреннюю трапезу? Шокирующая правда.

Теперь , прежде чем я не начну — никаких иллюзий , что написание статьи « важности завтрака » явная проблема покроя. Как и большинство вопросов в области спортивного питания, есть несколько теорий о оптимальном подходе. Везде и всегда, как существует разница во мнениях даже в самых высоких уровнях бодибилдинга. Мое мнение таково, что большинство адвокатов, принимающих завтрак, чтобы избежать ущерба для […]

Read More »

Кардио тренировка

Сегодня должен быть выходной день, но вместо этого решил сделать кардио . Кардио был проведен следующим образом: 1-3 минут, чтобы хотьба со скоростью 7 км / ч 3-30 минут разгон, как и 30 секунд разгоняется до 16 км / ч и 60 секунд, чтобы пересечь 9 км / ч. 30-33 минут — крест с 7 км / […]

Read More »

Тренировка руки, ноги, пресс

Поперечный рычаг плечо пресс с гантелями 12 х 20 кг 12 х 22,5 кг 10 х 25 кг 10 х 27,5 кг 8 х 30 кг! Очень хорошо сегодня, много сил Плечо нажимает Smith-машину, позади шеи 10 х 60 кг 10 х 60 кг 10 х 60 кг Задняя сторона верхних шкивов 12 х 25 […]

Read More »