Правда об овощах

Печальная правда о овощах , что очень немногие люди , как они и включить в свой рацион. Маленькие дети ненавидят их, но на самом деле они очень полезны. Бодибилдеры и атлеты должны потреблять их, потому что это верить или нет, но они не только сохранить здоровье, но и помогают формировать мышцы и улучшить представление в зале. Многие люди не знают, […]

Read More »

Вкусные рецепты для протеинового коктейля

Для достижения лучших результатов, многие спортсмены используют в своем рационе белки. Вот некоторые вкусные рецепты коктейлей, которые помогут вам тренироваться более эффективно. Она содержит сбалансированное сочетание белков, жиров и углеводов. В одной порции: 300 мл обезжиренного молока 1 мороженое 1 большой банан 1 столовую ложку меда 3 столовые ложки порошка сывороточного белка Смешать в блендере молоко, […]

Read More »

Здоровый завтрак или пропустить утреннюю трапезу? Шокирующая правда.

Теперь , прежде чем я не начну — никаких иллюзий , что написание статьи « важности завтрака » явная проблема покроя. Как и большинство вопросов в области спортивного питания, есть несколько теорий о оптимальном подходе. Везде и всегда, как существует разница во мнениях даже в самых высоких уровнях бодибилдинга. Мое мнение таково, что большинство адвокатов, принимающих завтрак, чтобы избежать ущерба для […]

Read More »

Кардио тренировка

Сегодня должен быть выходной день, но вместо этого решил сделать кардио . Кардио был проведен следующим образом: 1-3 минут, чтобы хотьба со скоростью 7 км / ч 3-30 минут разгон, как и 30 секунд разгоняется до 16 км / ч и 60 секунд, чтобы пересечь 9 км / ч. 30-33 минут — крест с 7 км / […]

Read More »

Яичница на завтрак — полезно и быстро

Яичница, вареная или вареные — яйца хороши! Последние 5 лет съесть их таким же образом, и неожиданную для многих людей — не я болен, ни мой противный. Наоборот — я с нетерпением жду утра, чтобы сделать традиционный выступающей здоровый завтрак. Завтрак мне на данный момент выглядит следующим образом: 7 белоков, 3 желтка 20 г. Масло для жирной […]

Read More »