Качественный спортинвентарь по приемлемым ценам смотрите в интернет-магазине Sportlim.

Здоровый завтрак или пропустить утреннюю трапезу? Шокирующая правда.

Теперь , прежде чем я не начну — никаких иллюзий , что написание статьи « важности завтрака » явная проблема покроя. Как и большинство вопросов в области спортивного питания, есть несколько теорий о оптимальном подходе. Везде и всегда, как существует разница во мнениях даже в самых высоких уровнях бодибилдинга. Мое мнение таково, что большинство адвокатов, принимающих завтрак, чтобы избежать ущерба для […]

Read More »

Катание на роликовых коньках — развлечение для детей и взрослых

Когда дело доходит до катания на роликовых коньках, может быть, вы представляете себе человека в купальнике, катаясь на побережье Калифорнии? По крайней мере, это то, что чаще всего мы видим в кино! Но в действительности на роликах вы можете ездить где угодно, даже в окрестностях. И лучшая новость заключается в том, что это не только удовольствие, но и […]

Read More »

Кардио тренировка

Сегодня должен быть выходной день, но вместо этого решил сделать кардио . Кардио был проведен следующим образом: 1-3 минут, чтобы хотьба со скоростью 7 км / ч 3-30 минут разгон, как и 30 секунд разгоняется до 16 км / ч и 60 секунд, чтобы пересечь 9 км / ч. 30-33 минут — крест с 7 км / […]

Read More »

Тренировка руки, ноги, пресс

Поперечный рычаг плечо пресс с гантелями 12 х 20 кг 12 х 22,5 кг 10 х 25 кг 10 х 27,5 кг 8 х 30 кг! Очень хорошо сегодня, много сил Плечо нажимает Smith-машину, позади шеи 10 х 60 кг 10 х 60 кг 10 х 60 кг Задняя сторона верхних шкивов 12 х 25 […]

Read More »

Тренировка Бицепс — Трицепс

Бицепс Складные крючковатый рычаг 12 х 30 кг 12 х 40 кг 10 х 50 кг 8 х 50 кг Складные гантели наклонной скамье 8 х 20 кг 6 х 20 кг 8 х 17,5 кг Kontsetrichno складной 8 х 20 кг 10 х 17,5 кг 10 х 17,5 кг Трицепс узкой сцепление Смит-машина 12 […]

Read More »

Яичница на завтрак — полезно и быстро

Яичница, вареная или вареные — яйца хороши! Последние 5 лет съесть их таким же образом, и неожиданную для многих людей — не я болен, ни мой противный. Наоборот — я с нетерпением жду утра, чтобы сделать традиционный выступающей здоровый завтрак. Завтрак мне на данный момент выглядит следующим образом: 7 белоков, 3 желтка 20 г. Масло для жирной […]

Read More »